Um etwas loszulassen, müssen wir uns nicht bemühen. Es erfordert keine Anstrengung. Im Gegenteil, es erfordert Anstrengung, an etwas festzuhalten. Überzeugungen, Weltansichten, unerfüllte Wünsche, Sorgen – je mehr wir loslassen, desto glücklicher werden wir.

Jetzt aber das Problem: Wir können nicht einfach loslassen, nur weil wir es wollen. Schon halten wir den nächsten Gedanken fest, nämlich dass wir loslassen wollen.

Wir können nicht morgens aufstehen und uns sagen, heute lasse ich alles los, was mich ärgert. Du wirst sehen, dass du am Ende dieses Tages noch viel verkrampfter bist als an einem normalen Tag.

Was also können wir tun? Wir können beobachten. Wenn wir alle Gedanken, Emotionen und Wahrnehmungen beobachten, ohne mit ihnen zu interagieren, dann werden wir nach und nach automatisch immer mehr loslassen. Es geschieht ganz von alleine.