Wie du es richtig machst
Meditation ist einfach
Die 5 spirituellen Fähigkeiten
Sie sind die Grundlage für einen klaren und zufriedenen Geist. Nur wenn sie ausgeglichen und gestärkt sind, können wir unseren Geist bewusst und absichtsvoll ausrichten und lenken.
Konzentration
Durch Meditation lernen wir, unseren Fokus bewusst dort zu halten, wo wir ihn haben möchten.
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Konzentration ist die Fähigkeit …
- ablenkende Gedanken wahrzunehmen, ohne ihnen zu folgen
- tief in eine Sache einzutauchen, statt an der Oberfläche zu bleiben
- den Verstand ruhig zu halten, wenn er nicht gebraucht wird
- eine Gedankenkette zu Ende zu denken
Weisheit
Weisheit entsteht, wenn wir lernen, unsere Gedanken zu verstehen und richtig mit ihnen umzugehen.
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Weisheit ist die Fähigkeit …
- die Dinge zu sehen, wie sie wirklich sind
- aus Erfahrung zu lernen, ohne von ihr gefangen zu bleiben
- Zusammenhänge zu erkennen
- zu wissen, welche Gedanken nützlich sind und welche nur Lärm sind
- Fehlentscheidungen einzugestehen
Vertrauen
Beim Meditieren üben wir, loszulassen und die Schönheit davon zu erkennen. Das stärkt unser Vertrauen, die Dinge so zu lassen, wie sie sind.
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Vertrauen ist die Fähigkeit …
- loszulassen, im Vertrauen, dass sich die Dinge fügen
- anderen Verantwortung zu übergeben, ohne nachzuprüfen
- trotz früherer Enttäuschungen wieder offen zu sein
- im Ungewissen zu handeln, ohne alles kontrollieren zu müssen
Willenskraft
Beim Meditieren versuchen wir, keinem Gedanken und keiner Emotion zu folgen. Diese Disziplin stärkt unsere Willenskraft.
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Willenskraft ist die Fähigkeit …
- zu handeln, auch wenn die Motivation fehlt
- bei einer Entscheidung zu bleiben, wenn Widerstand aufkommt
- sich selbst zu führen, auch wenn niemand zusieht
- nach einem Rückschlag weiterzumachen
Bewusstsein
Unser Bewusstsein ist immer da – es muss sich nicht erst entwickeln. Doch solange Konzentration, Weisheit, Vertrauen und Willenskraft nicht im Einklang sind, fällt es uns schwer, es zu erkennen.
Darum geht es in jeder spirituellen Übung: alle fünf Fähigkeiten in Einklang zu bringen – und so das Bewusstsein immer klarer zu erfahren. Mit ihm kehren Ruhe und Zufriedenheit in unser Leben ein.
Jenseits von Erwartungen
Meditation ist kein Tool, mit dem wir besser darin werden, unsere Ziele zu erreichen.
Meditation funktioniert anders: Wir lassen uns fallen in das Unbekannte – dorthin, wo unser Verstand nichts mehr greifen kann.
Und dann erkennen wir, dass all unsere Probleme und Ängste nur im Verstand existieren. Es sind Illusionen.
Dort, wo wir herkommen, gibt es keine Probleme.
Durch die Meditation erinnern wir uns daran, wer wir wirklich sind, wo wir herkommen, und wohin wir wieder gehen werden. Immer und immer wieder.
Und je besser wir uns erinnern, desto freier wird das Leben.
Möglichkeiten, Meditation zu lernen
Zwei Wege, ein Ziel: in deinem eigenen Tempo online oder gemeinsam in der Gruppe. Beides ist bald möglich – trag dich ein, dann melden wir uns.
Zeit- und ortsunabhängig
Online Kurs
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